ささみダイエット、高橋克典とソフトバンク大隣の肉体改造

ダイエットというと、女性向けが中心となって、バナナダイエットなど簡易なものがブームになりますが、男のダイエットはストイックですね。男のダイエットは、肉体改造という表現で、ある意味ナルシストを刺激するものが成功するかもしれません。

男の場合はどこかしらにマッチョ志向がありますからね。映画「ロッキー」を観た後に、みんなロッキーになって、筋トレなどに励んだり。でも、ダイエットを成功させるには、筋肉量が大きな鍵を握っているように思います。

20代後半以降から、男性が太り始めるのは、筋肉量の減少が大きく関わってく言うのではないかと思うのですよ。若い頃に筋肉がしっかりついていれば、ちょっと筋トレすれば、元のカラダに戻っていたものが、３０過ぎたらなかなかそうはいかないですからね。

その意味では、高橋克典さんが、３０代後半、４０歳を前にして、肉体改造に成功したのは今後の人生で大きな意味を持つような気がします。アラフォーの男性も、ずるずるとメタボにならないために、今一度鍛えたほうがいいですね。

ダイエットにもうひとつ大きく影響するのが、食事。筋肉をつけるためにも良質のタンパク質の摂取が欠かせません。元オリックスの清原選手も鶏肉を中心とした食生活で体を絞ったようです。でも、食生活をコントロールするのが一番難しい。

一人暮らしなら、見た目はひどくても、自分の体のことを考えれば、どんなものでも食べられますが、人に作ってもらっていたり、外食が重なると大変ですよね。筋トレは自分だけでできても、食事はそうも行きません。

家族が協力してくれればいいけど、なかなか難しいです。大隣投手は、一人暮らしを始めたようで、本気で肉体改造をするのなら、自炊はいいと思いますよ。結果はすぐにあらわれますからね。血液検査をしてみれば、コレステロール値などすぐに変化があらわれます。豆腐や納豆なども加えれば効果バツグン。

クリスマスは鶏肉の料理をすることも多いと思いますが、ささみ肉じゃなくて、もも肉を使う場合も、皮なしもも肉を使えば、カロリーを３０％カットもカットできるそうです。男のダイエットはストイックに。全身が見れる姿見の鏡の必需品かもしれません。

参考：
３週間で特命係長！？高橋克典が初の著書（サンスポ）
ソフトＢ大隣が「ささみダイエット」（日刊スポーツ）
皮なしでカロリー３０％カット...鶏肉のデミソース煮込み（スポーツ報知大阪版）