おにぎりダイエット やり方（つんく提唱）

おにぎりダイエットのやり方は、日本人に一番合っていそうな感じがしますね。ご飯は腹持ちがしますからね。つんく♂さんがブログで「おにぎりダイエット」を提唱した時は、ご飯ダイエットという言葉も登場します。自宅で食事をする人は「ご飯ダイエット」、仕事や学校など外で食事をする場合が多い人は「おにぎりダイエット」ということでしょう。

おにぎりダイエットのいいところは、どこでも手に入ることです。おにぎりはコンビニの主力商品なので、簡単に手に入りますよね。２４時間いつでもどこでも実践できるのが「おにぎりダイエット」。しかも安い。

おにぎりダイエットのやり方にはいくつかの簡単なルールがあります。すぐにカラダで覚えてしまうような簡単な方法です。

おにぎりダイエットのやり方のポイント
・１日に食べるご飯の量は２合
・おにぎりの具は、梅、昆布
・毎日決めた時間に食事する
・おかずは野菜サラダ。ドレッシングはポン酢（ノンオイル）
・味噌汁はＯＫ
・サプリメントでミネラルを補う。
・空腹を感じたら野菜（トマトやきゅうりなど）を食べる

以上は、つんく♂さんが、アラケンさんに指導した内容。

おにぎりダイエットのやり方は、アラケンさんがさらに進化させています。アラケンさんのブログではシーズン３に突入。このシーズンというのはダイエットの段階に合わせて、食べる内容など方法を変えているんですね。

おにぎりダイエットのやり方で、ご飯と野菜というのがシーズン１、シーズン２で鶏肉料理が加わります。そして、シーズン３では、シーズン１とシーズン２のやり方を交互にして、体重が落ちにくくなったからだに刺激を与えているみたいですね。

おにぎりダイエットの効果は、つんく♂さんによると、ぽっちゃり、中肉以上の人に効果があるとのこと。お小遣いを節約しながら、ダイエットも出来ちゃいそうですね。

おにぎりダイエットのやり方を自分で作る場合は、雑穀おにぎりがいいかなと思ってます。食べ応え、いろいろな栄養素の補給、食物繊維が摂れそうです。

おにぎりダイエットは、『安心 2009年 07月号 [雑誌]』 『はつらつ元気 2009年 07月号 [雑誌] 』で取り上げられています。

参考サイト：
アラケン｜つんく♂オフィシャルブログ 「つんブロ♂芸能コース」 powered by アメブロ
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